Gå och arbeta: Bästa skorna för löpbandsskrivbord (2023)

24 maj 2023, 6 min lästid

Löpbandsbordet har gått från att vara en udda gimmick av excentriska VD:ar till en stapelvara på kontor runt om i världen. Vi har äntligen vaknat till det faktum att det inte är bra för oss att sitta hela dagen.

Faktum är att många studier visar hur en stillasittande livsstilleder till många hälsoproblem. Detta har lett till en revolution i hur världen fungerar – från stående skrivbord till löpbandsskrivbord som har blivit en vanlig funktion.

Men nu har vi ett nytt problem.

Med stående och löpbandsbord sätter vi mycket mer press på våra fötter och skorna vi bär. Människor som tidigare satt hela dagen tillbringar nu mer tid med att vara aktiva på kontoret. Men de har inte alla gjort övergången till att bära lämpliga skor för deras förändring i dagliga vanor och livsstil.

Lyckligtvis finns det flera enkla lösningar som gör dina fötter glada och håller dig frisk.

Här är några tips för att hitta rätt skor till ditt löpbandsbord:

Du kommer aldrig att kunna stå eller gå hela dagen i dina vanliga kontorsskor, så du måste byta skor till löpbandet.

Höga klackar eller smarta loafers klarar inte uppgiften med långa timmar på fötterna och mycket promenader. De kommer inte heller att erbjuda tillräckligt stöd ochkan leda till skada. Det är därför det är idealiskt att ha ett par dedikerade skor till ditt löpbandsskrivbord.

Det finns ett antal lämpliga skoalternativ som du kan välja – från gymsneakers till löparskor. Nyckeln är att få ett par träningsskor designade för påverkan av att gå och stå och ha rätt dämpning.

Skorna du bär när du tränar eller går långa sträckor är ett bra val eftersom du vet att du kan spendera mycket tid på fötterna i dem. Om du inte har sådana här skor måste du köpa ett par som passar.

Dessa skor måste passa dig bra – till skillnad från smartare skor som är mer för show än för funktion. Det är viktigt att du får rätt storlek och form för din fot. Det betyder att du kanske måste prova några par innan du får det bästa alternativet i timmar på fötterna vid ditt skrivbord.

När du handlar dina skor, gå till en riktig friidrottsbutik där assistenterna vet hur man kontrollerar formen på dina fötter och din gång. Detta gör att de kan hjälpa dig att välja skor som passar dina fötter.

Kom ihåg att storlek och form kan variera mellan olika märken, så du kan upptäcka att du har olika storlekar på olika skor. Av denna anledning är det alltid bäst att prova skor på och på båda fötterna.

Det är också en bra idé att prova skor under andra halvan av dagen. Detta beror på att våra fötter tenderar att svälla under dagen då vi spenderar mer tid på dem. Du vill inte köpa skor först på morgonen, bara för att upptäcka att de är för tighta efter att du har gått i dem i ett par timmar.

Om du handlar online, se till att butiken har en anständig returpolicy. Du måste åtminstone prova skorna och gå runt ett par minuter i dem innan du bestämmer dig för att behålla dem.

Fotvalvet behöver vanligtvis mycket stöd om du ska vara på fötterna under en längre tid. Men storleken och formen på fotvalvet varierar mycket från person till person. Det betyder att det som fungerar för en kollega inte alltid kommer att fungera för dig.

Om du upptäcker att du har ont i fötterna och anklarna även med välsittande skor, kan det vara värt att gå till en fotterapeut för att kolla upp dina fötter och skor. De kan ge råd ominnersulor för att hjälpa till med stöd, samt stärkande övningar för att hjälpa din hållning och gånggång.

Tips för att njuta av ditt promenerande arbetsliv

Att få rätt skor är en viktig del av att byta till ett löpbandsbord. Det är dock inte den enda hänsynen.

Alltför många människor går ut och hämtar det nya skrivbordet och de nya skorna, och hoppar rakt ut i promenader hela dagen. Detta kommer med största sannolikhet att leda till viss muskel- och ledsmärta, och möjligen till och med skada.

Din kropp är inte van vid att vara upprätt och röra sig hela dagen. Så det är viktigt attbygg långsamt upp tiden vid ditt löpbandsbordunder en bra tidsperiod. Börja med korta promenader medan du arbetar. Hur kort den är beror på din övergripande kondition i början av din resa.

Det finns många extrafunktioner som du kan få för att hjälpa dig göra övergången. För det första kan dina fötter behöva lite extra dämpning till att börja med, så överväg enmot trötthet mat. Dessa ger dig mer stöd och är designade för att hjälpa dig att stå längre.

Du kan också få massagebollar och foam rollers som hjälper dig att lindra spänningar i fötter, ben och rygg när du börjar stå och gå mer under dagen. De är bra för att rulla under bara fötter medan du sitter vid ditt vanliga skrivbord mellan stående sessioner.

Ett löpband kan bli ganska smutsigt, ganska snabbt. Smuts och smuts kan byggas upp på det rörliga bandet, som överförs till mekaniken i maskinen och kan öka friktionen, såväl som slitage. Ett av de bästa sätten att undvika så mycket av detta som möjligt är att ha ett par skor som är just för ditt kontors löpband. De lämnar inte kontoret eller vänjer sig vid att gå någon annanstans än på löpbandet.

Alternativt kan du ha ett litet område bredvid ditt löpband där du kan rengöra dina skor före och efter ett promenadpass. En liten matta med en trasa är perfekt för att torka av skorna innan du kliver upp på löpbandet.

Ta dina skor och gå

Med rätt skor kan du förändra ditt sätt att gå på jobbet till det bättre. En stillasittande livsstil kommer att bli ett minne blott och din hälsa kommer att gynnas.

Att ha ett löpbandsbord hjälper dig att hålla dig aktiv, ochvi har en lösning som passar alla. Allt du behöver är ett par bra skor!

Av Megan P. Howard

• Dela på:
• WhatsApp
• Dela med sig
• Tweet
• Fäst den
• budbärare
• E-post